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Semana 34: Día 236: El miedo a la lluvia

Hoy es un día de valientes. Porque la lluvia en primavera o verano ahuyenta a muchos deportistas que eligen el deporte al aire libre, pero cuando hace frío… quedan unos pocos.

Cuando estamos con el cuerpo caliente por haber corrido quizá ni nos demos cuenta. Probablemente sea más tolerable correr con calor, uno hasta puede desabrigarse hasta quedar en cuero (los hombres, al menos). El problema está cuando hace frío… solo contamos con el abrigo que tenemos encima. Ese es el motivo por el que conviene dejar poco margen al error y tener ropa de más. De última, ese buzo puede terminar atado a la cintura…

Nunca deja de sorprenderme el miedo que le tiene la gente a la lluvia. Me refiero puntualmente a los corredores, no a Doña Rosa… si disfrutamos del aire libre y la naturaleza… ¿acaso la lluvia no es parte de eso? La pregunta de si se entrena con lluvia debería desterrarse de quienes participan de carreras de aventura, las cuales no se suspenden a menos que venga Godzilla…

Los seres humanos somos impermeables, y se ha desarrollado toda una industria que se apoya en ofrecer ropa de abrigo y que repela el agua. Me juego a que el 90% que se queda en sus casas, jamás entrenó bajo la lluvia…

La ventaja de hacerlo, además de que fortalece el carácter (como todo lo que nos saca de nuestra zona de confort), es que hay unos pocos que se animan a entrenar bajo la lluvia de los meses fríos… eso es más vereda para correr… más barro también, pero eso es opcional…

Semana 34: Día 235: Hacer un fondo en el frío

Mirando mi cuentakilómetros puedo sacar como conclusión que en el verano hago los entrenamientos más largo y acumulo mayores distancias. El calor invita a correr, por supuesto, pero si en las carreras existe la posibilidad de pasar frío (como en la noche griega), no queda otra que salir a enfrentar los climas poco amigables.

Lunes por la noche. Entrenamiento con los Puma Runners. Yo ya había decidido volver corriendo hasta casa para meter un buen fondo. Como después de entrenar elongo y me como un sándwich de tofu (para incorporar hidratos y proteína) generalmente me enfrío. Al principio cuesta enfrentar esos 22 km que me quedan por delante, así que en estas épocas me preparo una remera térmica para protegerme. No me la saqué en ningún momento, además de que me puse un buff en la cabeza, para no enfriarme la azotea.

Lo bueno de las remeras térmicas es que aíslan de los climas fríos incluso si estamos transpirados. Obviamente yo estaba empapado de sudor, pero no me afectaba como sí me pasaría con absolutamente cualquier remera común que tuviese (como las dry-fit). Opté por calzas largas, también, para cubrirme las piernas. Y después de meter 10 km alrededor del Hipódromo, en los que me congelé las manos, me hidraté, comí y rajé.

Hacía un tiempo que no tenía un fondo nocturno. Dudo que haya sido el peor frío del año, obviamente esperan sesiones duras y con mayor abrigo (un gorro windstopper, guantes, etc). Correr transpirado y con ese clima es horrible, pero es lo que hay. Entrenar es una sensación hermosa, una vez que uno logra superar ese eterno estado de incomodidad.

Algo que siempre intento recordar cuando corro con frío es a no descuidar la hidratación. En verano transpiro más y eso me da más ganas de tomar, pero hay que regirse por la sencilla máxima de “Tomar sin sed, comer sin hambre”, o en una ultramaratón estás frito. Probablemente podría hacer 32,5 km sin un sorbo de agua (la pasaría espantosamente mal), pero entre las ventajas de estar bien hidratado se encuentra la de evitar los calambres, motivo más que suficiente para imponerse un sistema cada tantos minutos o kilómetros. Yo me lo dividí en 250 cc cada 5 kilómetros, aproximadamente. Eso me dio un litro en 22 km, lo cual me parece que está más que bien.

Me esperan fondos ásperos estos meses, más incómodos que los del verano en los que todo se resolvía sacándome la remera. Acá voy a tener que encontrar el equilibrio entre correr cómodo y ligero con abrigado. Me entusiasma seguir investigando.

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