Semana 27: Día 186: 342,83 km en un mes

Apenas 14 kilómetros menos que el mes pasado. Eso es todo lo que corrí durante marzo, y estoy seguro de que podría haber superado esa marca de no ser por la Adventure Race, que entre cuidarnos para la carrera y recuperarnos, me sacó varios días.

Quedan exactamente seis meses para la Espartatlón, y calculo que solo cinco para entrenar fuerte. Originalmente quería sumar fondos largos, uno por mes, para llegar a correr 200 en julio… eso ya es dentro de cuatro meses… ¿llegaré?

Me di cuenta de una cosa en la que no había reparado, pero los meses en los que más corro son los que no tienen ninguna carrera. En enero me despaché con más de 480 km y mi fantasía era que lo iba a superar en los meses siguientes… estoy viendo en mi historial que si bien estoy en un nivel superior que otros años, no estoy llegando a los 200 km semanales que DICEN es el estándar para entrenar para la Espartatlón.

Desde que empecé a medirme, este es el registro que llevo. Marco en verde cuando superé los 300 km mensuales y en rojo cuando hice menos de 150 km:

2011
Octubre: 208,73
Noviembre: 173,43
Diciembre: 164,29

2012
Enero: 208,25
Febrero: 290,93
Marzo: 230,27
Abril: 194,35
Mayo: 258,79
Junio: 162,19
Julio: 211,81
Agosto: 169,05
Septiembre: 64,12 km
Octubre: 129,85 km

Noviembre:  169,48 km
Diciembre: 249,77 km

2013
Enero: 323,03 km
Febrero: 321,88 km

Marzo: 335,60 km
Abril: 163 km
Mayo: 157,26 km
Junio: 168,60 km
Julio: 128,39 km
Agosto: 213,86 km
Septiembre: 237,87 km
Octubre: 179,80 km
Noviembre: 152,10 km
Diciembre: 316, 66 km

2014
Enero: 481,46 km
Febrero: 358,90 km
Marzo: 342,83 km

Creo que estuvo bien, mi entrenador me contiene para que no salga a correr 100 km todos los domingos, pero creo que tengo que aumentar mi base semanal. Quizás aplicar el plan de un fondito a la mañana de 10 km y otro a la noche. Eso ya son más de 100 km extra, descontando mis propios entrenamientos con los Puma Runners.

De momento las únicas molestias fueron secuelas de la Adventure Race Tandil (que ya desaparecieron), así que vengo bien, en especial por mi preocupación de estar entrenando casi exclusivamente en asfalto (otra sugerencia importante para entrenar pensando en la Espartatlón). El jueves veo a un traumatólogo especialista en deporte, así me hace un chequeo general… y me confirma que tengo todos los músculos y tendones en su lugar…

Publicado el 1 abril, 2014 en cuentakilómetros, Espartatlón III semana 27, http://schemas.google.com/blogger/2008/kind#post, running. Añade a favoritos el enlace permanente. 2 comentarios.

  1. Tranquilo…ya pedirás por favor parar. Los próximos meses serán durísimos.

    PD: Supongo que no son 300km semanales sino mensuales, y supongo que el ene del 13 por ejemplo debería ser marcado en verde.

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