Semana 47: Día 328: Correr en Pinamar

Se viene la próxima Merrell Pinamar 2011. Esta será la cuarta edición en la que participaré, con el número 673 (me faltaron cinco para ser un programa televisivo oficialista). Y no voy a cancherear con que la tengo muy clara (porque estoy bastante lejos de eso), pero siendo una competencia en la que me codeé tanto con mis propias limitaciones físicas, no me pareció de más compartir algunos tips.

Primero, repasemos los consejos para cualquier carrera de aventura. No estrenar calzado nuevo. Aunque parezca obvio o poco importante, la comodidad lo es todo, y sería una lástima arruinar esta experiencia por estrenar zapatillas. Tenemos que aferrarnos a aquello que conocemos y con lo que nos desenvolvemos mejor. Unas llantas con algo de kilometraje es lo mejor, sobre todo para evitarnos sorpresas. Quizá descubramos que el calzado nos aprieta mucho, o que nos roza y nos provoca ampollas. En un terreno tan variado como Pinamar, no podemos dejar nada librado al azar.

Una correcta alimentación, tanto antes como durante de la carrera, y una buena hidratación. De nada sirve haber entrenado duro para correr sin desayunar, o con resaca (una forma de estar deshidratado). El cuerpo necesita combustible, del bueno. Conviene evitar la fibra desde el día previo para no tener problemas gástricos en el trayecto. Y aunque hay puestos de hidratación, si vamos a correr los 27 km enteros nos conviene tener nuestro propia mochila con agua, para ir regulándolo nosotros. La bebida se entrega en tres instancias repartidas durante el camino, y quizá necesitemos tomar justo en el medio de un tramo.

No crean todo el marketing alrededor de la Merrell. En el proshop que se arma el día anterior hay muchísimos productos a muy buen precio, mucho de los cuales nos van a simplificar la odisea. Pero nadie va más rápido o más lento si no tiene el último camelback. Me acuerdo del speech de “compren anteojos de sol para protegerse de los rayos UV y de la arena”. Esas fueron la menor de mis preocupaciones cuando corrí. Hay que ir juntando consejos, para después poder ignorarlos todos y hacer la propia experiencia. Eso es lo que vale.

La arena es un terreno bastante noble para correr en el sentido de que repercute poco sobre las articulaciones, pero esa absorción del impacto es también su peor cara. Nos vuelve más lentos, cada paso requiere más esfuerzo, y lo empezamos a notar en los cuádriceps que parecen arder en llamas. El ascenso en los médanos es agotador, pero las bajadas son muy divertidas. Nos podemos tirar casi de cabeza, que a diferencia de Tandil y sus piedras, en la arena no nos va a pasar nada.

Para subir una cuesta, lo mejor es buscar las pisadas de los corredores anteriores. Ahí el suelo está más compacto, y resulta más fácil avanzar. Las polainas pueden ser una buena opción para que no entre arena en las zapatillas. No notamos cuando ingresa, pero de a poco se acumula en la punta y empieza a apretar los dedos del pie. Pronto vamos a notar como si en cada zancada estuviésemos pateando adoquines. Frenar para vaciar el calzado nos quita preciosos segundos, y es bastante fastidioso.

En los puestos de control, donde hay agua o gatorade, se suelen formar embotellamientos de corredores, que se desesperan por ser los primeros. La organización no es tonta, y asigna a varias personas para entregar bebidas o frutas. Siempre la gente se atropella por recurrir a los primeros voluntarios, cuando los del final siempre están solos, y ansiosos porque alguien se acerque a ellos. Hagámosle un favor y también uno a nosotros, para seguir descontando segundos.

El clima ha sido bastante extraño para mí. En las tres ediciones en las que participé, siempre hizo calor. Esta vez se realiza el domingo 7 de agosto, habrá que ver si el frío cede. Pero si no lo hace, tenemos que evaluar la posibilidad de tener que correr con frío, o algo de lluvia. Si nos pasa, espero que no sea la primera vez en nuestras vidas. El entrenamiento con frío o en días lluviosos tienen que ver con que nunca vamos a poder anticipar el clima de una carrera, así que lo mejor es nunca dejar de entrenar, ya que desconocemos en qué circunstancias va a estar el clima de la carrera (y convengamos en que siempre preferimos cancelar un entrenamiento, pero jamás nos bajaríamos de una competencia). Y si en lugar de frío hace calor, no está de más ponerse protector solar. Quizá el sol no esté fuerte en agosto, pero me ha pasado de subestimar a este astro porque estaba nublado, y terminar rojo como un camarón.

Lo más importante, hay que disfrutar de esta competencia. Las carreras de aventuras sirven para disfrutar del paisaje. La Merrell de Pinamar tiene muchísimos terrenos, desde el asfalto de la largada, la costa, los médanos, el bosque (con suelo de arena), el club de golf… En un equipo de postas recomiendo la tercera; me parece la más variada y divertida.

Correr con resaca es una de las estupideces más grandes que cometí en mi vida. Estaba convencido de que una borrachera de viernes no iba a tener consecuencias el domingo. Pero hice que mi pobre hígado tuviese que filtrar toda mi sangre alcoholizada, lo que le quitó rendimiento a mi propia oxigenación. Corrí con mucha frustración, parando de tanto en tanto. Jamás una carrera se me hizo tan larga. Ahora, un año después, me intriga mucho ver cómo influye en el resultado haber abandonado el alcohol. En 2010 quería llegar en 3 horas o menos, objetivo que no pude cumplir por una enorme diferencia. En esta edición quiero volver a ese compromiso, a ver si esta vez lo puedo cumplir.

Publicado el 25 julio, 2011 en Carrera, Consejos, Reflexiones y etiquetado en , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. 2 comentarios.

  1. Tincho la verdad muy buenos tus consejos ….gracias genio ahi estare presente el domingo un abrazo enorme y exitossss en Pinamar!!!!!

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